こんにちはナース抹茶ンです。

今日の天気は　くもり　時々　どしゃぶり　みたいです。
こんな天気が続くと「洗濯物が乾かないっ」とストレスが溜まってしまいますよね

そんな時にお勧めなのが入浴です。

ストレス解消に入浴はとても効果があるそうです。
あついお湯に　はぁ～　っと入るのが好きという方も多いと思いますが、
心身ともにリラックスで休息したい場合は、ぬるめのお湯が最高なんです！！
これからの夏には３８～４０℃　、冬は４１℃位のややぬるいお湯にじっくりとつかりましょう。

ぬるめのお湯は副交感神経に働きかけるのでリラックスできます。副交感神経が刺激されると、身体を緊張からときほぐしてくれます。
反対に　４２℃以上の熱いお湯は交感神経を刺激します。血の巡りが活発になってエネルギッシュに！！

疲れを癒したいときは　ぬるめのお湯
シャキッ！としたいときは　ちょっと熱めのお湯

今日の私はぬるめのお湯にお肌つやつやの入浴剤をいれて明日にそなえます。