食べる順番を守ってダイエット　今週も続けました。生野菜・果物⇒味噌汁⇒肉・魚⇒ごはん　のサイクルを原則守っています。お腹まわりが、1ヶ月前に比べるとかなり楽になってきました。

　ダイエットというより健康法のような気もしています。運動としては、朝のウォーキング500ｍだけなので、その距離を延ばせば減量は進むと感じています。体調も　よし　です。晩酌も、1日だけで、後の日は飲んでいません。朝、起きた時、体が軽く感じ、いい気持ちです。

　この健康法に加えて水をたくさん飲んでいます。1日、多い時は２ℓ～３ℓ、少ない日でも１ℓ以上は飲んでいます。

　前にも、挑戦したことがあるのですが、どうも体に合わないような気がして、その時は続きませんでした。今回は、たまたま、実践している人に会った後、何かのセミナーに参加したときにも、講師の人がこの水飲み健康法を実践していると言っていました。９割の人が水不足だとその講師は言っていました。そんなことがきっかけでまた始めてみました。

　前回の時は、水を大量に飲めば老廃物を体から出してくれるけど、一緒に大切な栄養素まで体から出してしまういう話を聞いて、思わずそうだなと思ったのと、体が水を欲しがっていないように感じてやめてしまいました。
　
　不思議なのですが、今回は、体が水を要求しているように感じて飲んでいます。トイレの回数が増えるので、そこは注意しながら調整していますが、これもいいような気がしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　来週も良い報告ができるよう誘惑に
　　　　　　　　　　　　　　　　負けないつもりの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男