アルコールには寝つきをよくする効果があるものの、睡眠を浅くし、朝起きたときの気分を”うつ的”にする副作用があります。

お酒を飲んで眠ることは、睡眠の考え方に当てはめると自分で利率を悪くするようなものです。

肝臓を休める週1回の休肝日ではなく、お勧めは飲む日と飲まない日を交互にするか、飲むのは週末だけにして、睡眠の質を高めるようにしましょう。

　　　　　以前4休3勤（週4日我慢して3日間飲む）を実践していて健康に留意している
　　　　　というようなことを書いたのですが・・・・今は・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男