今朝は、寒いですね　昨日までより朝の部屋の温度が2～3度低いようです。

食べる順番ダイエット　継続中です。基本、生野菜を最初に食べて、次に汁物、肉・魚、ご飯・麺類の順番を守っています。朝の、500ｍのウォーキング、そして、この1週間　月～金までは、晩酌をせずに過ごしました。

食べる量は、変わっていませんが、1キロ弱体重は減りました。それから、不思議なのですが、食べた後の満足感といいますか、腹持ちがいいようです。量を少し減らしても大丈夫かなという感じです。

そして、何より体調がいいです。いろいろとやってみようという気持ちになります。

目標は、後2㌔減量することですが、焦らず、ゆっくりと健康的に達成したいと思います。

　　　　　　　　　　　　アルコールの誘惑には負けたくない、来週も良い
　　　　　　　　　　　　結果報告をしたいと思っている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男