明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

今年は、私の書込みが最初となりました。健康に関することをこの1年も書き続けるつもりです。よろしくお願い致します。

このところ続けている食べる順番ダイエット　生野菜・果物⇒汁物⇒肉・魚⇒ご飯・麺類　ですが、年末年始にかけては乱れてしまいました。

焼肉3回、同窓会（中華）1回という飲み会に参加し、年末には、日生で購入した殻つきのカキとしゃこでアルコールの量が増し、正月は雑煮とおせちで朝から日本酒を飲み、昼は駅伝を見ながら、孫の守りをし、夜はビールと焼酎でしめるという状態で3が日を過ごしました。休肝日は今日まで1日もありませんでした。

気持ちの中では、最初に生野菜と思っているのですが、実際は半分も守れませんでした。

しかし、不思議なことに体重がそれほど増えていないのです。1㌔増位なのです。しかも、減らそうと思えば減りそうな感覚が体感としてあります。焼肉の時は、大根サラダかオニオンサラダを最初に食べました。それが良かったのかも・・・・

明日からは、食生活を元に戻して、食べる順番ダイエットを完全復活させたいと思います。

目標体重まで、後2㌔と後退してしまいましたが、ゆるりと戻していきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標体重に健康的に近づくことを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　信じている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男