引き算よりも足し算で

2011/06/14	引き算よりも足し算で	\| by:スタッフ

私は子どもの頃からアレルギー性鼻炎に悩まされています。日頃から鼻水・くしゃみとお付き合いしており、髪を切りに行くとほぼ毎回、「風邪ですか？」と尋ねられます・・・。

普段は薬で抑えているのですが、たまに天候などによって症状がひどい時があり、今日はそんな最悪な日でした。今日、カウンセリングをご利用いただいた方々、くしゃみがうるさくて申し訳ありませんでした・・・。

さて、そんな鼻炎持ちの私が今日一日の自分を振り返った時、「今日はくしゃみで相手の話の邪魔をしてしまうことがあった」と考えるか、「今日の自分なりに精一杯話を聴かせていただいた」と考えるかで、ずいぶん気持ちが違ってきます。

物事を評価するとき、引き算で考える人と足し算で考える人がいます。

引き算で考える人は、「～ができていない」、「～もできてない」という具合に、「できていないこと」に注目してしまいます。

一方、足し算で考える人は、「～ができた」、「～もできてる」という具合に、「できていること」に注目していきます。

これ、何が違うかというと、評価するときの基準といいますか、スタートラインが違うのだと思います。

引き算で評価する人は、１００点満点からスタートし、できていないことを次々と見つけて、どんどん減点していきます。人生で常に１００点満点を取ることなど不可能なので、いつも必ず満たされないことになります。引き算で自分を見れば、当然気分は落ち込みますし、引き算で他人を見ると、不満や怒りばかりが生まれてしまいます。

足し算で評価する人は、０点からスタートし、できていることを一つ一つしっかり評価していきます。１００点満点があり得ないのと同じで、０点というのもあり得ませんので（参照：「白黒思考（全か無か思考）」）、必ず「できていること」が何個か見つかるはずです。

もちろん、「できていない」部分を反省することは大事ですが、それと同じぐらい「できている」部分をきちんと評価することも大事だと思います。

引き算が得意な方、たまには足し算にもチャレンジしてみてください。

何だか自分への言い訳みたいな内容になってしまった気がしますが・・・

いいんです。ちゃんとブログ更新できたんですから。

足し算、足し算・・・・と。

by　鼻の復調を祈るカウンセラー

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