不眠から快眠へ①

2011/09/20	不眠から快眠へ①	\| by:スタッフ

同じ職場の人間が、二人同時に髪を切った場合、より変化した方のみが話題に上るという法則・・・・

ないですか。そうですか。

髪を切ったのに誰からも指摘されなかった孤独なカウンセラーです。

前回予告した通り、厚生労働省が作成した「快適な睡眠のための７箇条」を少し細かくみていこうと思います。

快適な睡眠のための７箇条
其の一　「快適な睡眠でいきいき健康生活」

要するに、健康でいたいのであればしっかり眠りましょう、ということですね。睡眠には、心身の疲労を回復し、ストレスを解消する、という重要な働きがあります。心も体も、疲れたときはしっかり寝る、というのが正解のようです。

睡眠不足が続くと、集中力を欠く、イライラする、意欲が低下する、記憶力が減退するなど、精神面で影響が出ます。それだけでなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼします。

単に疲労を取り除くだけでなく、壊れた細胞を修復したり、病気やウイルスに対する免疫力を強めるのも睡眠中です。慢性的な寝不足状態が続くと、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患にも罹りやすくなるようです。

うーん・・・たかが睡眠、されど睡眠。侮れません。
「医者いらず」というとアロエを思い浮かべますが、いやいや、快眠こそ「医者いらず」と呼ぶに相応しい気がしてきました。

というわけで、散髪したことはそっと自分だけの胸におさめ、気持ちよく眠りにつくことだけを考えて帰るとします。

by　カウンセラー

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