今朝のテレビ　「カラダのキモチ」　　ミトコンドリアを体内にたくさん取り込めば健康長寿になれる可能性が高くなるといった内容の放送でした。

　ミトコンドリアは、細胞内にある微小器官で、エネルギーを作り出す働きがあるそうです。

　遺伝で体内に元々多くミトコンドリアを持っている人は、健康長寿になれる可能性が高いそうです。例えば、きんさんぎんさんのぎんさんの娘さん4人は、現在平均年齢90歳を超えていて元気で健康です。遺伝でミトコンドリアをたくさん受け継いだと思われます。

　遺伝で多くのミトコンドリアを受け継げなかった人でも、後天的にミトコンドリアを増やすことは可能らしく、キーワードは、「運動」と「カロリー制限」だそうです。

　ある人が運動不足を感じて、1日2～3㌔のジョギングを始めて、1ヶ月続いたとします。最初の頃は、かなり疲れて息も切れたと思います。しかし、1ヶ月が終わる頃には体も少しなれて足の動きも軽やかになっているでしょう。ミトコンドリアが増えてエネルギーの代謝が良くなったと考えられます。

　そして、カロリー制限ですが、昔から言われる「腹八分目」です。ミトコンドリアは空腹感があると増えるそうです。

　　　　　「運動」と「カロリー制限」　頑張ってみようと思います。

　　　　　　多分、遺伝でミトコンドリアを多く受け継いでないだろうと思われる　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男