先日、テレビで、食べる順番を守ることでダイエットできるという放送をしていました。
例えば、味噌汁、ごはん、焼き魚、生野菜　の場合　生野菜⇒味噌汁⇒焼き魚⇒ごはん
の順番で食べるといいのだそうです。

食事中に血糖値を上げると肥満に繋がりやすいといわれています。生野菜を最初に食べると、血糖値を抑える効果があることも知られています。

まずは、最初に生野菜を食べることがダイエットに繋がりそうです。

私は、この番組を見てから、最初に生野菜を食べるようにしています。効果のほどはこれからだと思いますが、これも習慣にしていきたいと考えています。

　　　　　　　　　　　　実は、不摂生をして太ってしまい、何とか減量したいと
　　　　　　　　　　　　思っている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康大好き事務男